Cov tshuaj slimming
Kev tshawb fawb ntsig txog cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam uas siv los txo qhov hnyav tsis tau qhia meej cov txiaj ntsig uas txhawb nqa lawv cov txiaj ntsig, thiab yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom siv cov tshuaj no los ua ib qho kev poob phaus, tshwj tsis yog tom qab sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb.
Txawm li cas los xij, qee hom tshuaj yuav raug qhia rau cov poj niam rog rog kom tsis txhob muaj kev phom sij ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam uas muaj qhov hnyav tshaj qhov zoo tshaj plaws los saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev xaiv txoj kev tiv thaiv kab mob tsim nyog.
Cov kws kho mob tau hais tias cov poj niam uas muaj lub cev qhov ntsuas ntawm 35 lossis ntau dua tuaj yeem ntsib kev pheej hmoo ntawm mob stroke, ntshav txhaws, thiab mob plawv thaum siv cov tshuaj ua ke.
Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom cia siab rau cov tshuaj me me ua ib txoj hauv kev zoo thiab muaj kev nyab xeeb ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam hauv cov xwm txheej zoo li no.
Cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws uas tuaj yeem ua raws thaum noj tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam kom poob phaus
- Nws raug nquahu kom sab laj nrog koj tus kws kho mob kom xaiv hom tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam uas muaj cov tshuaj estrogen qis tshaj plaws kom tsis txhob poob phaus.
- Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau muab sij hawm rau lub cev kom tau siv cov tshuaj no, thiab qhov no tuaj yeem siv sijhawm txog peb lub hlis, thaum lub sij hawm cov kua dej tuav thiab qhov hnyav nce uas tshwm sim thaum xub thawj tuaj yeem txo qis.
- Txhawm rau kom tsis txhob siv cov tshuaj hormones los tiv thaiv kev xeeb tub, koj tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev zoo.
- Kev ua haujlwm ntawm lub cev txhua hnub yam tsawg kawg 30 feeb ua rau kev noj qab haus huv tag nrho.
- Nws tseem yuav tsum tau ua kom lub cev hydrated los ntawm kev haus dej kom ntau.
- Tswj txhua hnub calories ntse pab kom ua tiav lub zog sib npaug.
- Kev noj zaub mov kom tsis tu ncua thiab sib npaug txhawb kev noj qab haus huv thiab txhawb kev noj qab haus huv.
Lwm cov teebmeem ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, qee tus poj niam yuav pom muaj kev phiv xws li:
Xav xeev siab, txawm hais tias tus mob no tshwm sim, muaj ntau txoj hauv kev los daws nws. Ntawm cov kev xaiv muaj:
- Nco ntsoov noj cov tshuaj tam sim tom qab noj mov kom lub plab hloov mus rau cov tshuaj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm txo cov koob tshuaj yog tias xeev siab tsis tu ncua.
- Xaiv lub sij hawm noj cov tshuaj thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav pw kom tsis txhob xeev siab thaum nruab hnub.
Ua raws li cov lus qhia no tuaj yeem pab txo qhov cuam tshuam ntawm xeev siab thiab txhim kho kev paub siv cov tshuaj no.
Kev nce qib ntawm progesterone hauv lub cev tuaj yeem ua rau qee qhov teeb meem rau ntawm daim tawv nqaij, xws li nce sebum secretion, uas ua rau muaj feem ntau ntawm pob txuv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam.
Ntawm qhov tod tes, cov tshuaj estrogen siab tuaj yeem ua rau mob taub hau.
Yog hais tias ib tug poj niam raug mob migraines, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau qhia rau nws tus kws kho mob, vim hais tias cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav thiab ntau zaus ntawm migraine tawm tsam.
